ダイエットDay2

体重　84.9kg

本日の摂取カロリー　1,360kcal(目標2,222lcal)

本日の消費カロリー　249kcal(目標464lcal)

今日の食事

朝食　目玉焼き-たまご2個

昼食　ボロネーゼスパゲティ

夕食　ロールキャベツ・ソーセージ　レモンサワー

そこまで節制したつもりはないが、意外にカロリーを抑えられました。

ダイエット前との大きな違いはやはりお酒ですね、ダイエット前は晩酌でビール4杯分ぐらいお酒飲んでました。

あと昨日のヒートトレーニングの影響で、朝から太ももがパンパンで筋肉痛でした。

今日の筋トレはこれからです。。

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