体重 84.9kg 本日の摂取カロリー 1,360kcal(目標2,222lcal) 本日の消費カロリー 249kcal(目標464lcal) 今日の食事 朝食 目玉焼き-たまご2個 昼食 ボロネーゼスパゲティ 夕食 ロールキャベツ・ソーセージ レモンサワー そこまで節制したつもりはないが、意外…

ダイエット初日です。 まずは以下を徹底していきます。 ・カロリーの管理をする。 ・毎日運動する。 カロリーの管理は、あすけんというアプリを使ってみました。 自分の体形から1日の目標カロリーを算出してくれて、また、何を食べたか登録するだけで自動で…

30歳、身長171cm、体重86kg。 節制をせず好きなように今まで生活してきましたが、さすがにビジュアル的にも健康的にさすがにダイエットすべきだと思い、決意表明を含めてブログ開設しました。 もうすぐ2歳になる子供は自分のおなかをトランポリン替わりに使…